Llegar a Cusco es una experiencia emocionante, pero para algunos viajeros también puede significar enfrentarse por primera vez a la altura. La ciudad se encuentra a unos 3,400 metros sobre el nivel del mar, por lo que el cuerpo necesita adaptarse a la menor disponibilidad de oxígeno. Durante las primeras horas o días pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, cansancio, mareos, náuseas, falta de apetito o dificultad para dormir.
No todas las personas reaccionan igual y haber visitado Cusco anteriormente no garantiza que esta vez no tengas molestias. Por eso, al llegar lo mejor es tomarse las primeras horas con calma, descansar, mantenerse hidratado y evitar esfuerzos físicos intensos. También es recomendable evitar el exceso de alcohol mientras el cuerpo se aclimata.
En Cusco es tradicional tomar mate de coca, aunque no debe considerarse un tratamiento médico para el mal de altura. Lo más importante es escuchar al cuerpo y darle tiempo para adaptarse antes de realizar actividades exigentes como la Montaña de 7 Colores o la Laguna Humantay. Si los síntomas son intensos o aparecen señales como dificultad para respirar en reposo, confusión, problemas para caminar o un empeoramiento considerable, es importante suspender la actividad y buscar atención médica.
Así que no tengas miedo de viajar a Cusco, pero sí respeta la altura. Descansa, hidrátate y dale tiempo a tu cuerpo para aclimatarse. De esta manera podrás disfrutar mucho más de tu aventura por Cusco.
